co z kreatyne

To zależy od metod treningowych. Zobacz sobie z jakimi ciężarami trenuje Karol Małecki. Siła to także genetyka oraz psychika (zdolność do odpowiedniej koncentracji aby podnieść ciężar). BB jest bardziej urozmaicony niż KB. Przejrzałem dość pobieżnie dziennik tego zawodnika i do BB nikt mnie nie namówi. Komiksowa sylwetka (nie chcę tu nikogo [...]

Witam ###############dzien 13############ Suple właśnie łyknęłam kreatynę, rano amped, wszystko pod kontrolą. Jedzenietroche posilki 3, 4, 5 mi sie poprzesuwaly, ale jako tako dieta jest trzymana. Chociaz salatka warzywna sie zjadla, ale to warzywa i majonez, wiec spooko , akurat do mojej diety. Dzis bylam w sklepie z odzywkami, sklep Bardzo [...]

10 Jeśli robię jakieś ćwiczenie(hantlami) i mam napisane np. 12x to o co chodzi 11 Jak dodać ankietę do postu? 12 Dlaczego odradza się brania kreatyny osobom początkującym ? 13 Czy można zmienić pseudonim ? 14 Jak być powiadamianym o nowym trmacie w danym dziale ? 15 Dlaczego najlepiej zaczynać od treningów typu ACT ? 16 Mam zakwasy po każdym [...]

[...] Wypowiedzi miło się czyta, są pouczające. Bynajmniej dla mnie. Chciałbym również zapytać co byś wybrał z suplementów na swój drugi przemyślany cykl. Chodzi mi głównie o kreatyne i jakąś przedtreningówkę, chyba że coś innego polecisz ;) Wcześniej jedynie wpadł mono. Dieta oczywiście jest dopięta i wg mnie dosyć przemyślana uzupełniana w [...]

Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek [...]

[...] DOPING/PROHORMONY:NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:NIE Z suplementów stosuje obecnie Vitamin A-Z z Hi-Teca oraz tran Mam też BCAA i kreatyne z ActivLabu wygraną w konkursie %-)%-) Posiadam również 2x Protein 80 z Hi-Teca do uzupełniania braków w diecie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy [...]

Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]

I tak na marginesie chciałem pochawalić firmę Prolab. Miałem ostatnio od nich trochę produktów. Białko, kofeinę, kreatynę i teraz stack i szczerze mówiąc, jest to jedna z nielicznych firm z których wszystkie produkty póki co działały wyraźnie i mi pasują. Gdyby przypadkiem wpadła jakaś dodatkowa kasa chciałbym w przyszłości zrobić cykl na samych [...]

[...] ciezko bylo dokonczyc serie :) szkoda ze nie bylo miarki, troche musialem poszukac na necie ile to jest te 5 gram i czym odmierzyc... ja konsumowalem w ten sposob ze bralem kreatyne na lyzeczke do buzi i popijalem szklanka wody na raz... a teraz liczby, a potem pare fotek przed i po (fotki robione w niedziele) :)... wymiary przed / po: Wiek: 24 [...]

[...] dla kogos innego, to nikt sie nie powinien wypowiadac. Czym ty sie zalamujesz? brakiem predyspozycji?, bieganiem bez celu? ze masz diete o malej kalorycznosci? Czy ze masz kreatyne w proszku Daj spokój, mowie ci masz 12 tygodni na wyluzowanie sie, powinnas juz dawno potrafic wyciagnac wnioski co i jak na ciebie dziala w diecie bo troche [...]

[...] ale nie na tyle duze zeby je sie odczuwalo odrazu. W koncu to wszystko jest chemicznie wytwarzane, a wiadomo naturalne jest najlepsze. Niewiem po co w waszym wieku brac kreatyne? Nie lepiej ulozyc dobra diete i dobry trening, pocwiczyc jakis dluzszy czas to jest okolo roku lub 2 lat, a przynajmniej do czasu az wpadnie sie w zastoj, z ktorego [...]

ja bym tutaj jeszcze L-karnitynkę dorzucił To tym co się nie znają. A tym co się znają to kreatynę Kiedyś mi jedna laska napisała, że na redukcji bierze kreatynę, odpisałem, że chyba karnitynę? Prawie się obraziła, bo potraktowałem ją jak laskę stosującą się do rad z kolorowych czasopism

noo, przewertowałam parę kartek i wygląda zacnie. minus ma ten, że gruba jak encyklopedia britannica :) no i spytać o coś Cię chciałam... mianowicie widziałam w sfd challange strzępek wypisku z Twojego treningu przysiadów i się zgarbiłam z wrażenia: [...]

[...] z groszkiem - przedtreningowy - 15 g bcaa xtra, 1,5 miarki HP - trening - gainer, 15g bcaa xtra, 5 g krety 4. Ryz brazowy, bialy, kurak - potreningowy 5. Twaróg, oliwa Pytanie: Czy kreatyne mogę z czystym sumienie popijac gainerem i bcaa? Bo niektorzy mowią , zeby nie mieszac bialak z kretą. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-03-05 19:32:30

[...] i aminokwasy polecam, ale hmb nie polecam bo raczej nie wierze w jego dzialanie antykataboliczne u zdrowej osoby, dla spalania jest ok ale ektomorfik raczej chce przytyc:)a kreatyne warto wyprobowac ale przez dluzszy czas, nie rezygnowac po jednym cyklu jezeli nie widac efektow bo to za wczesnie, enzymy trawienne polecam ale nie przesadzac z tym [...]

Odświeżam sweet fociami, jakich tu jeszcze nie było, czyli klasyczne bicepsy przodem (nie do końca klasyczne :D) i plecy "ściśnięte", obie z dzisiaj: http://img20.imageshack.us/img20/2804/h29s.jpg http://img7.imageshack.us/img7/2402/41hf.jpg Na obu sobie krzywo stanąłem - jak z resztą widać, ale nie chce mi się pozować znów :D *** JEST! [...]

[...] raz więc trudno mi określić jego działanie. Pewne efekty było widać, przy restrykcyjnej diecie i regularnych treningach. Biegam również pewnie to dlatego. 6: 1- Czy/jak brac kreatyne rano przed bieganiem?(trening) 2- Znalazłem w internecie artykuł w którym napisano, iż lepiej zjeść po treningu siłowym 50% białko i 50% węgle z czego część z [...]

1) cel: chęć zregenerowania masy i siły po pijaństwie wakacyjnym 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp creatine 1250MG/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 4 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Animal pump który podziałał niesamowicie świetnie, [...]

[...] własnie co do tego 3) staż Ogolnie ponad rok, Bez przerw ok 8 miechów 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Słyszałem ze najlepiej do mutant masu dodac jakąs kreatyne tylko nie bardzo wiem jaka najlepiej. I czy wogole cos w moim przypadku dodawac. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Skonczylem cykl [...]

Uffff znowu nadrabiałem zaległości. Jakoś się zgapiłem i nie zauważyłem tej małej zmiany. Jak zwykle mimo 13 stron juz jest multum wiedzy i mozna bardzo dużo z tego dla siebie wyciągnąć. W czasie czytania oczywiście miałem multum pytań, spostrzeżeń i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego [...]